Ikigai : la méthode en 4 étapes pour trouver son job idéal

L'ikigai est une méthode japonaise qui permet de trouver sa "raison de vivre". Aujourd'hui, on l'applique de plus en plus à la sphère professionnelle.

Elle consiste à répondre de manière pertinente aux quatre questions suivantes, en effectuant certains exercices :

• qu’est-ce que j’aime faire ?
• pour quoi suis-je doué·e ?
• de quoi le monde a besoin ?
• pour quoi puis-je être payé·e ?

Au croisement de vos réponses se situe votre ikigai.

Il vous donnera des pistes à explorer pour initier des changements et, à terme, trouver enfin le travail de vos rêves. Suivez nos 4 étapes, appuyez-vous sur notre modèle d'Ikigai... et trouvez votre épanouissement professionnel au bout du chemin !

Réussir à trouver sa voie professionnelle et sa vocation implique de répondre aux quatre questions suivantes :

• qu’est-ce que j’aime faire ?
• pour quoi suis-je doué·e ?
• de quoi le monde a besoin ?
• pour quoi puis-je être payé·e ?

Cet exercice complexe requiert de la méthode, de l’optimisme, et implique que vous soyez prêt·e à sonder avec sincérité votre personnalité.

Pour réaliser votre introspection, vous appuyer sur un test ikigai en ligne gratuit, ou encore un livre de développement personnel.

Nous vous proposons dans cet article une méthode en 4 étapes, ainsi qu’un pdf à télécharger pour enfin trouver votre source de bonheur au travail !

Gardez bien en tête ces quelques principes importants :

• trouver son ikigai est une démarche qui prend du temps (de quelques jours… à quelques mois !). Vous serez amené·e à mettre en place la réflexion la plus honnête et pertinente possible sur vous et le monde qui vous entoure ;
• n’associez pas obligatoirement votre ikigai au succès professionnel ou à un salaire important. Il s’agit surtout de déterminer quel job a vraiment du sens pour vous et vous procurera le plus d’estime personnelle ;
• attendez-vous à ce que votre ikigai évolue avec le temps. Nous n’avons pas les mêmes envies de carrière professionnelle à 20 ans qu’à 40 ans ;
• pour réussir l’exercice, adoptez une pensée positive. Libérez-vous de tout jugement limitant et apprêtez-vous à sortir de votre zone de confort.

Prêt·e ?

Munissez-vous d’un crayon, d’un cahier… et commençons !

Téléchargez notre ikigai à remplir avec la synthèse de notre méthode. Vous le remplirez à l’aide des réponses trouvées en suivant les quelques exercices que nous vous conseillerons.

Pour commencer, listez toutes les activités qui vous donneraient envie de sortir du lit tous les matins, même si vous n’êtes pas particulièrement doué·e pour ça.

• Quelles sont vos passions ? Notez ce qui vous anime et ne vous limitez pas à la sphère professionnelle : lâchez prise et consignez tout ce qui vous passe par la tête.

• Quand vous situez-vous en état de flow ? Selon le psychologue hongrois Mihaly Csikszentmihalyi, l’état de flow opère lorsque nous effectuons une activité de manière si intense et impliquée que nous ne voyons pas le temps passer. Focalisez-vous sur les moments durant lesquels vous exercez une activité de manière active. Regarder votre série préférée sur Netflix ne compte pas ;-).

• Quels étaient vos rêves d’enfant ? Les rêves d’enfant ne sont pas parasités par les considérations d’ordre financier ou la peur du lendemain, et révèlent vos passions profondes.

• Qu’est-ce qui vous rend jaloux·se ? La jalousie met le doigt sur ce que nous n’avons pas et que nous désirons.

💡Astuce : faites ce travail à votre rythme ! Rappelez-vous qu’il s’agit d’un long cheminement personnel, et que nous ne parvenons pas tous à nous connecter à nous-mêmes à la même vitesse.

Pour découvrir votre ikigai, vous devez identifier ce pour quoi vous êtes naturellement doué·e. Prêt·e à distinguer vos vrais talents ?

• Quels talents vous viennent naturellement ? Ce que vous savez faire spontanément sans effort particulier, vos talents inattendus (savoir-être et savoir-faire) qui ne sont pas sur votre CV. Par exemple : je sais faire rire les autres, je sais donner de bons conseils à mes amis, je sais m’exprimer en public, etc.

• Que pense votre entourage de vous ? Leur prise de recul vous permet de redécouvrir vos facultés, et vous pourriez être surpris de leurs réponses !

87 % des salarié⋅es accordent de l’importance au sens de leur travail (étude Deloitte et Viadeo en 2018). Pour saisir quelle peut être votre mission de vie, réfléchissez aux questions suivantes :

• Quelles réalisations vous ont apporté le plus de fierté ? Ne culpabilisez pas si vous n’avez jamais sauvé de baleines ou été bénévole pour Emmaüs, votre contribution à un monde meilleur peut-être beaucoup plus modeste, tant que vous avez participé à quelque chose qui dépasse l’unique satisfaction de votre individu.

• Pour qui ou quoi souhaitez-vous vous investir ? Interrogez votre corde sensible pour déterminer quelles situations en appellent à votre empathie, et que vous avez envie de changer.

• Qu’est-ce qui vous met le plus en colère ? Si une situation ou une attitude vous met en rogne, vous avez là une piste à explorer.

À cette étape, la recherche de votre ikigai doit commencer à se préciser. Peut-être avez-vous commencé à réfléchir à comment mettre vos passions et aptitudes au profit de votre cause ?

Maintenant, comment concrétiser votre ikigai en véritable projet professionnel ? Dressez la liste des potentielles activités en accord avec la réalisation de votre rêve, ainsi que les différents statuts (salarié, autoentrepreneur, freelance).

Une fois la liste de vos potentiels jobs et activités dressée, déterminez lesquels vous permettent de créer une situation financièrement confortable pour vous :

• quel est le revenu minimum pour lequel j’accepte de travailler ?
• quel est mon revenu idéal, celui qui me permettra de vivre vraiment comme je l’entends ?
• quel environnement professionnel me convient le mieux ?
• quels sont les possibles changements (naissance, déménagement, etc.) qui interviendront dans ma vie dans les quelques années à venir ?
• quels sacrifices suis-je prêt·e à faire pour mettre en place mon nouveau projet professionnel ? etc.

Félicitations, vous avez sans doute identifié votre ikigai 🎉.

Il est temps désormais de passer à l’action ! Bien sûr, la perspective d’initier de gros changements dans votre vie professionnelle (reconversion, entrepreunariat, etc.) peut faire peur. Laissez le temps à cette idée de mûrir, de faire son chemin dans votre tête. Percevez votre ikigai comme un fil rouge sur lequel vous appuyer pour orienter petit à petit votre projet professionnel, et donc votre projet de vie, vers la bonne direction. Et persévérez, car au bout du parcours vous attend la vie dont vous avez toujours rêvé.

En parallèle, gardez l’esprit ouvert et curieux, et continuez à nourrir votre ikigai en découvrant de nouvelles opportunités et sources d’épanouissement.

Et vous, où vous situez-vous dans votre réflexion sur votre vie professionnelle ? Avez-vous déjà trouvé votre ikigai ?